Özsaygı, bir insanın kendisine göstermiş olduğu saygı olarak ifade edilebilmektedir. İnsanların yaşamında önemli bir yere sahip olan özsaygı, yeterli seviyede olmadığı takdirde pek çok farklı psikoloji sorununa neden olabilmekte, insanların yaşamını nerede alt üst edebilmektedir.
Özsaygısı düşük olan insanlar çoğu zaman kendisini sevgisi, değersiz ve yalnız hissedebilmektedir. Bu nedenle toplum içine girmekten, sorumluluk almaktan kaçınmakta ve bahaneler göstererek başarısız olmaktan kaçmaktadır. Genel olarak özsaygı eksikliği yaşayan insanlar hayatı eksik yaşamakta ve birçok olumsuzlukla karşı karşıya kalmaktadır. Bu nedenle de özsaygıyı artırmak, gerektiğinde bir uzmandan destek almak önemlidir.
Özsaygı Nedir?
Özsaygı, en basit haliyle bir insanın kendisine, özüne ve kişiliğine göstermiş olduğu saygı olarak tanımlanmaktadır. Bu durum insanın kişiliğini alçaltmasını engelleyen ve başkalarının alçaltmasına da izin vermeyen bir duygu olarak da ifade edilebilirken, insanların yaşadığı özsaygı eksikliği çoğu zaman olumsuzluklara neden olabilmektedir.
Özsaygısı Yüksek Kişilerin Özellikleri
- Özsaygısı yüksek olan kişiler özgüven sahibi olan kişilerdir.
- Öz disipline sahiptir.
- Sevecen, dürüst, cömert ve vefalı olan kişilerdir.
- Devamlı olarak çalışıp üretmektedir.
- Yaşadığı hayata şükreden kişilerdir.
- Paylaşımcı bir bilince sahip olmasıyla bilinir.
- Yalnız vakit geçirmekten hoşlanır.
- Devamlı olarak kendisini geliştirir.
Özsaygısı Düşük Kişilerin Özellikleri
- Özsaygısı düşük olan kişiler karar almada zorlanır.
- Kendi adına risk alamaz.
- Depresif bir ruh haline sahiptir.
- Olumsuz olaylardan çok çabuk etkilenir.
- Hızlıca umutsuzluğa ve karamsarlığa bürünür.
- Düşük beklentilere sahiptir.
- Sosyal ortamlardan ve sorumluluk almaktan kaçınır.
- Utanç, korku ve sevilmeme hissine sahiptir.
- Kendini yetersiz, değersiz ve başarısız hisseder.
Özsaygı Nasıl Geliştirilir?
Özsaygı, insanların daha mutlu, başarılı, keyifli ve yüksek yaşam standartları ile bir hayat sürdürebilmesi için önemli bir etkendir. Bu nedenle de özsaygıyı artırmak için pek çok yöntem denenmelidir. Bu yöntemlerin başında ise bir psikolog ya da terapistten destek alınması gelmektedir.
Günümüzde birçok uzman özsaygı eksikliği yaşayan danışanları için bazı psikoterapi yöntemleri uygulamaktadır. Özellikle de bilişsel davranışçı terapi bu gibi durumlarda bir hayli etkili olurken, bu sayede insanlar yalnızca özsaygı konusunda değil, yaşadığı birçok problem karşısında mücadele edebilmeyi öğrenmektedir.
Ayrıca kişinin kendisini sevmesi, kendisine verdiği sözleri tutması, özeleştiri yaparken acımasız olmaması ve hataları ile yüzleşip düzeltme yoluna gitmesi özsaygıyı artırma konusunda etkili olacaktır.