Unutkanlık, günümüzde birçok insan için ciddi sorunlardan biridir. Akşam yediği yemeği, dün okulda arkadaşlarıyla konuştuğu konuyu, öğretmenin anlattıklarını, görevlerini ya da sorumluluklarını unutma gibi durumlarla karşı karşıya olan pek çok insan, unutkanlıktan kurtulmak için neler yapabileceğini merak etmekte ve hafızayı güçlendirme metotlarını araştırmaktadır. Psikoloji ile yakından ilişkili olan bu durumun üstesinden gelebilmek mümkündür. Bunun için gerektiğinden bir uzmandan destek alınması gerekmektedir.
Unutkanlık Nedir?
İnsanlar yaşamları boyunca pek çok kez bazı şeyleri unutabilmektedir. Bu durum doğal olarak kabul edilebilirken, aşırı derecede yaşanan ve uzun vadede devam eden unutkanlık durumu ciddi bir sorun olarak nitelendirilebilmektedir.
Bireyin yakın zamanda yediği yemeği, içtiği suyu, anahtarını nereye koyduğunu, tanıştığı insanları, isimleri, yapması gereken işleri ya da bunun gibi pek çok şeyi hatırlayamaması durumu olarak ifade edilebilen gençlerde ya da yetişkinlerde unutkanlık, insanların yaşamını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle de unutkanlığa karşı savaş açılması önemlidir.
Unutkanlık Nedenleri Nelerdir?
Unutkanlık nedenleri ile alakalı olarak yapılan araştırmalarda net bir sonuca varılamazken, pek çok faktörün bu durum üzerinde etkili olduğu düşünülmektedir. Örneğin; hafızanın gereksiz bilgilerle doldurulup kirletilmesi, aynı anda birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği gibi durumlar unutkanlık nedenleri olarak gösterilebilmektedir.
Gerek yetişkinlerde gerekse gençlerde unutkanlık bu gibi durumlar neticesinde hafızanın zayıflaması ile beraber ortaya çıkarken, bu sorunun üstesinden gelebilmek için bazı hususlara ve hatta beslenmeye önem vermek gerekebilir. Özellikle de unutkanlık tedavisi bu konuda oldukça fayda sağlayan faktörlerden biri olarak değerlendirilmekte, devamlı olarak unutan insanların mutlaka bir uzmana danışması önerilmektedir.
Unutkanlıktan Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir?
Unutkanlıktan kurtulmak için dikkat edilmesi gereken pek çok şey bulunmaktadır. Örneğin; bu gibi durumlarda bireyin hafızayı güçlendirici besinler tüketmesi önemlidir. süt ve süt ürünleri, omega3 bakımından zengin olan balık, yumurta, karides ve hatta çikolata gibi besinler hafızayı güçlendirme ve unutkanlığın önüne geçebilme konusunda oldukça etkilidir.
Unutkanlıkla savaşma konusunda etkili olan bir diğer unsur ise bir psikolog ya da terapistten destek almaktır. Uzmanlar bu tür şikayetlerde danışanları için çeşitli tedavi yöntemleri uygulayabilmektedir. Psikoterapi de bu yöntemlerden biridir. Bu kapsamda bireyler aldıkları terapi seansları ile hafızasını güçlendirebilmekte ve unutkanlık sorununun uzun süreli olarak üstesinden gelebilmektedir.